Проверенные способы увеличения объема бедер

Упругие, подтянутые, круглые ягодицы – предел мечтаний любой современной красавицы. Чтобы ловить восхищенные мужские взгляды, брошенные вслед, девушки готовы усиленно тренироваться в спортзалах, сидеть на диете и переносить дорогостоящие и, бывает, довольно болезненные косметологические процедуры (вплоть до хирургического вмешательства). Далее будут рассмотрены, лучшие методики, помогающие скорректировать форму и увеличить объем ягодиц.

Не секрет, что правильно подобранный тренировочный комплекс способствует наращиванию объема бедер, подтягивает («поднимает») ягодицы, может существенно увеличить и улучшить их форму. Какие упражнения помогут справиться с поставленной задачей? Следует выделить:

• приседания (обычные и плие);
• выпады;
• становую тягу (румынскую, мертвую);
• ягодичный мостик.

Тренировки будут максимально эффективными, если при выполнении комплекса использовать отягощения – это могут быть гантели либо штанга.

Чтобы занятия для наращивания объема ягодиц были эффективными, необходимо придерживаться нескольких правил:

• соблюдать белковую диету;
• тренироваться не менее 3-4 раз в неделю;
• чередовать упражнения и постоянно увеличивать нагрузку;
• делать растяжку.

Лучше сократить количество (либо вовсе исключить их) быстрых углеводов в рационе – их употребление приводит к формированию мощной подкожной жировой прослойки, которая хоть и придает желательный объем бедрам, но ухудшает их форму, делает неэстетичными.

Итак, первый подход к процессу увеличения ягодиц – регулярные тренировки с отягощением + коррекция рациона.

Косметологические процедуры

Если представительница прекрасного пола не хочет мучить себя изнуряющими тренировками, можно подойти к проблеме увеличения бедер с другой стороны.

Современные косметологические (пластические) клиники предлагают девушкам две эффективные процедуры, которые сделают ягодицы больше:

• инъекции жира в область бедер (липофилинг) – такие манипуляции помогут не только увеличить ягодицы, но и значительно скорректировать их естественную форму;
• установка имплантатов – довольно болезненная, но эффективная хирургическая операция.

Рассмотрим оба варианта наращивания ягодиц более подробно.

1. Липофилинг

Данная процедура предполагает использование жировой ткани, которая берется из частей тела пациентки с максимальным ее содержанием (например, живот). Последовательность действий специалиста такова:

• проведение липосакции в выбранных областях;
• подготовка жировой ткани к пересадке;
• инъекция жира в зону ягодиц с помощью специальных шприцов, соединенных канюлями;
• липофилинг предполагает наличие трех небольших разрезов в области бедер, после манипуляций их будет незаметно под одеждой;
• когда манипуляции окончены, врач устанавливает дренаж, пациентка должна некоторые время носить компрессионное белье.

2. Ягодичные имплантаты

Показанием к проведению данной операции является не только недостаточный размер бедер, но и слабо выраженная, плоская форма ягодиц. Хирургическое вмешательство подойдет девушкам, у которых нет необходимого количества жира для липофилинга.

Как происходит операция:

• Хирург делает разрез под ягодичной складкой, вводит предварительно подобранный силиконовый имплантат максимально подходящей пациентке формы.
• Место локализации имплантата – над тазовой костью, под большой ягодичной мышцей.
• Специалист зашивает разрез, выводит дренаж, определенный промежуток времени после операции девушка должна носить компрессионное белье.

Меры предосторожности

Липофилинг и хирургическое вмешательство, направленное на наращивание ягодиц, имеют ряд противопоказаний:

• заболевания внутренних органов на стадии обострения;
• атеросклероз, диабет, тяжелые патологии сердечно — сосудистой системы;
• гормональные нарушения;
• ожирение;
• наличие кожных недугов.

После операции на ягодицах могут возникать следующие осложнения:

• края раны на ягодицах разойдутся;
• надрез будет долго заживать;
• имплантат может инфицироваться;
• силиконовая конструкция деформируется;
• на ягодицах могут образоваться капсулы, бугорки.

Рассмотрим не такие популярные, но также эффективные способы решения поставленной задачи:

• Вживление бионитей
  Еще одним действенным вариантом того, как можно сделать ягодицы больше, и улучшить их форму, является современная технология вживления специальных бионитей. Ними «прошивают» ягодичные мышцы и фиксируют их в нужном положении. Форма этой части тела после глютеопластики становится более круглой и выпуклой. Отзывы пользователей подтверждают, что результат от данной процедуры может сохраниться на несколько лет.

• Иссечение излишков кожи
  Данная методика лучше всего подойдет тем девушкам, чьи ягодицы деформировались, обвисли или имеют неэстетичный рыхлый вид. Процедура проводится под общей анестезией, длится 2 часа. В области копчика делается 6-сантиметровый разрез, в необходимых зонах формируются полости, в них устанавливаются силиконовые вставки. Разрез зашивают косметическим швом.

Как видим, существует множество способов, помогающих не только «нарастить» ягодицы, но и существенно улучшить их форму. Это могут быть физические упражнения в сочетании с белковой диетой либо современные косметологические процедуры (липофилинг, вживление силиконовых имплантатов и бионитей, иссечение излишков кожи).

Все описанные методики имеют свои достоинства и недостатки, поэтому каждая девушка должна самостоятельно определиться с тем, что подойдет именно ей.