Упругие, подтянутые, круглые ягодицы – предел мечтаний любой современной красавицы. Чтобы ловить восхищенные мужские взгляды, брошенные вслед, девушки готовы усиленно тренироваться в спортзалах, сидеть на диете и переносить дорогостоящие и, бывает, довольно болезненные косметологические процедуры (вплоть до хирургического вмешательства). Далее будут рассмотрены, лучшие методики, помогающие скорректировать форму и увеличить объем ягодиц.
Не секрет, что правильно подобранный тренировочный комплекс способствует наращиванию объема бедер, подтягивает («поднимает») ягодицы, может существенно увеличить и улучшить их форму. Какие упражнения помогут справиться с поставленной задачей? Следует выделить:
- приседания (обычные и плие);
- выпады;
- становую тягу (румынскую, мертвую);
- ягодичный мостик.
Тренировки будут максимально эффективными, если при выполнении комплекса использовать отягощения – это могут быть гантели либо штанга.
Чтобы занятия для наращивания объема ягодиц были эффективными, необходимо придерживаться нескольких правил:
- соблюдать белковую диету;
- тренироваться не менее 3-4 раз в неделю;
- чередовать упражнения и постоянно увеличивать нагрузку;
- делать растяжку.
Лучше сократить количество (либо вовсе исключить их) быстрых углеводов в рационе – их употребление приводит к формированию мощной подкожной жировой прослойки, которая хоть и придает желательный объем бедрам, но ухудшает их форму, делает неэстетичными.
Итак, первый подход к процессу увеличения ягодиц – регулярные тренировки с отягощением + коррекция рациона.
Косметологические процедуры
Если представительница прекрасного пола не хочет мучить себя изнуряющими тренировками, можно подойти к проблеме увеличения бедер с другой стороны.
Современные косметологические (пластические) клиники предлагают девушкам две эффективные процедуры, которые сделают ягодицы больше:
- инъекции жира в область бедер (липофилинг) – такие манипуляции помогут не только увеличить ягодицы, но и значительно скорректировать их естественную форму;
- установка имплантатов – довольно болезненная, но эффективная хирургическая операция.
Рассмотрим оба варианта наращивания ягодиц более подробно.
- Липофилинг
Данная процедура предполагает использование жировой ткани, которая берется из частей тела пациентки с максимальным ее содержанием (например, живот). Последовательность действий специалиста такова:
- проведение липосакции в выбранных областях;
- подготовка жировой ткани к пересадке;
- инъекция жира в зону ягодиц с помощью специальных шприцов, соединенных канюлями;
- липофилинг предполагает наличие трех небольших разрезов в области бедер, после манипуляций их будет незаметно под одеждой;
- когда манипуляции окончены, врач устанавливает дренаж, пациентка должна некоторые время носить компрессионное белье.
- Ягодичные имплантаты
Показанием к проведению данной операции является не только недостаточный размер бедер, но и слабо выраженная, плоская форма ягодиц. Хирургическое вмешательство подойдет девушкам, у которых нет необходимого количества жира для липофилинга.
Как происходит операция:
- Хирург делает разрез под ягодичной складкой, вводит предварительно подобранный силиконовый имплантат максимально подходящей пациентке формы.
- Место локализации имплантата – над тазовой костью, под большой ягодичной мышцей.
- Специалист зашивает разрез, выводит дренаж, определенный промежуток времени после операции девушка должна носить компрессионное белье.
Меры предосторожности
Липофилинг и хирургическое вмешательство, направленное на наращивание ягодиц, имеют ряд противопоказаний:
- заболевания внутренних органов на стадии обострения;
- атеросклероз, диабет, тяжелые патологии сердечно — сосудистой системы;
- гормональные нарушения;
- ожирение;
- наличие кожных недугов.
После операции на ягодицах могут возникать следующие осложнения:
- края раны на ягодицах разойдутся;
- надрез будет долго заживать;
- имплантат может инфицироваться;
- силиконовая конструкция деформируется;
- на ягодицах могут образоваться капсулы, бугорки.
Рассмотрим не такие популярные, но также эффективные способы решения поставленной задачи:
- Вживление бионитей
Еще одним действенным вариантом того, как можно сделать ягодицы больше, и улучшить их форму, является современная технология вживления специальных бионитей. Ними «прошивают» ягодичные мышцы и фиксируют их в нужном положении. Форма этой части тела после глютеопластики становится более круглой и выпуклой. Отзывы пользователей подтверждают, что результат от данной процедуры может сохраниться на несколько лет.
- Иссечение излишков кожи
Данная методика лучше всего подойдет тем девушкам, чьи ягодицы деформировались, обвисли или имеют неэстетичный рыхлый вид. Процедура проводится под общей анестезией, длится 2 часа. В области копчика делается 6-сантиметровый разрез, в необходимых зонах формируются полости, в них устанавливаются силиконовые вставки. Разрез зашивают косметическим швом.
Как видим, существует множество способов, помогающих не только «нарастить» ягодицы, но и существенно улучшить их форму. Это могут быть физические упражнения в сочетании с белковой диетой либо современные косметологические процедуры (липофилинг, вживление силиконовых имплантатов и бионитей, иссечение излишков кожи).
Все описанные методики имеют свои достоинства и недостатки, поэтому каждая девушка должна самостоятельно определиться с тем, что подойдет именно ей.
