Главная Увеличение бедер и ягодиц Только для девушек: самые эффективные способы увеличения ягодиц

Только для девушек: самые эффективные способы увеличения ягодиц

как увеличить ягодицы девушкеМногие девушки хотя бы раз в жизни задавались вопросом: «Как увеличить ягодицы?», ведь не все из них могут похвастаться аппетитными формами. Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, с помощью которых можно подтянуть попу.

Самым трудоемким, но и самым эффективным способом увеличить ягодицы является совершенствование своего тела. Грациозная походка и регулярные физические упражнения позволяют сделать попу более привлекательной на долгое время. Будьте уверены, если вы приложите достаточное количество усилий, то будете ловить на себе сотни восхищенных взглядов.

Во-первых, проанализируйте свою походку. Она способна как подчеркнуть изгибы тела, так и завуалировать их. Не сутультесь, всегда держите голову и плечи прямо. Такое положение приводит в тонус многие группы мышц, в том числе и ягодичные. Однако сразу исправить осанку не получится – необходимо немного потренироваться, например, походить как модели с книгой на голове.

Во-вторых, займитесь укреплением мышц попы. Для этого отлично подойдут следующие упражнения:

  1. Мостик. Из положения лежа на спине поднимите попу к потолку. Повторите упражнение как минимум 3 раза по 10 подходов.
  2. Приседания. Это одно из самых эффективных упражнений, позволяющих увидеть увеличение ягодиц. Каждое приседание должно выполняться строго до пола, не отрывая пяток и не сгибая спины. Оптимальное количество — 50 раз. Можно делать в несколько подходов с небольшими перерывами.
  3. Выпады. Для того чтобы накачать попу достаточно сделать по 30 выпадов каждой ногой.
  4. Махи ногами назад. Около 10 раз каждой ногой. Для улучшения результата можно использовать специальные утяжелители для щиколоток.

как увеличить ягодицы девушкеПеречисленные выше комплекс упражнений следует выполнять не менее 3-х раз в неделю.

В-третьих, уделите время спорту. Благотворное влияние на ягодицы оказывают:

Занимаясь спортом, Вы сможете не только быстро увеличить попу, но и обретете приятное хобби.

Кроме того, следует уделить внимание весу. Для того, чтобы сделать попу более округлой не всегда требуется похудеть. Нередко для упругости ягодиц требуется наоборот набрать вес.

Определить это можно следующим образом. Если лишние килограммы в первую очередь откладываются в бедрах и попе, то необходимо прибавить пару-тройку килограммов. В противном же случае следует немного похудеть, чтобы по сравнению с остальным телом ягодицы выглядели крупнее.

Подбираем подходящую одежду

Многие не знают, но правильные джинсы способны заметно увеличить попу. При их выборе следует обратить внимание на следующие моменты:

  1. Прилегание
    как увеличить ягодицы девушкеДобиться моментального округления и подтягивания ягодиц можно просто надев плотные джинсы. Штаны мешковатого покроя скрывают все изгибы женского тела, поэтому в данном случае от них лучше отказаться.
  2. Карманы
    Вам отлично подойдут карманы небольшого размера, расположенные сверху. Хорошим дополнением будут массивные украшения в виде блесток или страз. Делать же выбор в пользу штанов с крупными карманами или вовсе без них не стоит, если вы стремитесь визуально подтянуть попу.
  3. Завышенная талия
    Такие джинсы уменьшают объем талии, благодаря чему попа кажется более округлой.
  4. Цвет
    Штаны темных оттенков – черно, синего, серого – зрительно уменьшают попу. А вот джинсы пастельных оттенков смогут добавить ягодицам пару дополнительных сантиметров.

Также можно сделать акцент на талии, надев поверх кофточки яркий тонкий ремешок. Для достижения наилучшего эффекта подбирайте вещи контрастных оттенков – например, белую блузку и черный ремень. Такой ансамбль сделает талию чуть меньше для окружающих, а попу больше.

Кроме того, не надевайте одежду в горизонтальную полосу или с объемным рисунком. В этом случае Вы сможете зрительно увеличить область живота, и, соответственно, уменьшить ягодицы.

Не отказывайтесь от обуви на высоком каблуке. Дело в том, что она преображает позвоночник таким образом, что изгибы женского тела становятся более изящными, а мышцы подтягиваются.

Если вы сомневаетесь в эффективного этого метода, примерьте шпильки и подойдите к зеркалу. Сделайте пару шагов и увидите все своими глазами.

Покупаем специальное белье

как увеличить ягодицы девушкеДевушке, мечтающей сделать свои ягодицы более привлекательными, отлично подойдет корректирующее белье и накладки. Утягивающие шорты и специальные накладки под джинсы способны сразу же сделать попу немного больше. Вам не придется ждать несколько месяцев, выполняя упражнения для подтягивания ягодиц. Кстати сказать, некоторые производители одежды предлагают штаны с такими накладками. При желании и даже можно сделать самостоятельно. Потребуется только материал для набивки подушек и одеял.

Особое внимание следует уделить хирургическому способу подтягивания ягодиц. Не смотря на его довольную широкую популярность, результаты нередко оставляют желать лучшего. Да и при отсутствии профессионализма человека, делающего инъекции или вставляющего импланты, можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Перед принятием подобного решения следует тщательно обдумать все «за» и «против». Медицине известны случаи летального исхода, поэтому не стоит бездумно гнаться за красотой.

Таким образом, существует достаточное количество эффективных способов увеличения ягодиц. Регулярное выполнение комплекса упражнений, занятие легкими видами спорта или специальное белье – выбор зависит только от вас. Если вы планируете подтянуть попу на долгое время, то стоит отдать предпочтение спорту. Но можно и не ждать и сделать попу более округлой сразу же, надев правильные джинсы или специальную накладку.

загрузка...
загрузка...