Главная Увеличение груди Приёмы увеличения размера груди: естественные и современные

Приёмы увеличения размера груди: естественные и современные

Часто врачи-маммологии и фитнес-тренера слышат один и тот же вопрос — как увеличить размер груди? Увеличение молочных желез – это достаточно долгий и кропотливый процесс, к которому каждый девушка подходит индивидуально. Одни женщины пытаются увеличить грудь в домашних условиях хотя бы на пол размера, другие постоянно занимаются в спортивных залах для достижения желаемого эффекта, третьи же решаются на операцию по увеличению груди. Давайте рассмотрим все существующие на данный момент варианты по изменению размера молочных желез. Начнем с самого простого.

Продукты, влияющие на рост груди

как увеличить размер грудиНаучно доказано, что существуют продукты, благодаря которым можно увеличить грудь. Сразу стоит сказать, что не стоит ждать от этого метода огромных результатов, максимальный эффект – это увеличение бюста на пол размера. Давайте рассмотрим каждый продукт.

Но, несмотря ни на что, продукты питания оказывают на грудь далеко не такой эффект, как хотелось бы. Все дело в том, что уровень фитоэстрогена у них очень мал, а потому, для того чтобы набрать его в организме, необходимо употреблять продукты питания в больших количествах. Как следствие, это может привести к полноте, в конечном итоге вы увеличите грудь, но вместе с ней придет около 5 килограмм лишнего веса. Именно поэтому употреблять все эти продукт необходимо не по отдельности, а в комплексе с другими методиками.

Упражнения для увеличения груди

Так, например, будет полезно посещение спортзала. Во-первых, он сожжет лишние калории, набранные благодаря употреблению дополнительных продуктов, а, во-вторых, поможет подтянуть мышцы груди, что не только увеличит ее, но и сделает ваш бюст более упругим. Если вы не любите фитнес, можно просто ограничиться зарядкой по утрам или же по вечерам, но лучше все же проводить комплексные тренировки. Давайте рассмотрим упражнения направленные на увеличение груди. Для того чтобы добиться желаемых результатов и увеличить грудь хотя бы на пол размера.

Помните, то все упражнения связаны с возможность получения травмы, а потому, чтобы уберечь себя от этого необходимо начинать занятие с растяжки на мышцы рук и груди, после этого можно будет приступать к упражнениям.

Давайте рассмотрим весь комплекс, направленный на увеличение груди и придание ей подтянутости и упругости:

  1. Молитва – упражнения является подготовкой мышц к дальнейшим нагрузкам. Сядьте в удобную позу и выпрямите спину, если вам тяжело сидеть без упоры, возьмите стул со спинкой или жесткий диван. Соедините ладони перед грудью и сжимайте их друг в друга, прикладывая как можно больше сил. Если же это для вас слишком просто, возьмите небольшой мячик и положите его между ладонями. В таком положении просидите 10 секунд, после этого немного передвиньте ладони и подождите еще 10 секунд, продолжайте разминку ока сможете выполнять упражнение. После этого встряхните и расслабьте руки. Помните, что упражнение направлено на грудь, а потому даже в таком состоянии мышцы бюста должны быть постоянно напряжены.
  2. Выполнение данного упражнения больше будет напоминать занятия йогой, так как пришло именно оттуда. Лягте на живот, согните ноги в коленях и схватите себя за лодыжки. В таком состоянии согните тело полукруга и задержитесь в данном положении. Во время этого вы будете тянуть в основном мышцы груди. Для того чтобы добиться хороших результатов необходимо продержаться не менее 20 секунд, отдохнуть в течении 10 секунд и опять приступить к выполнению. Всего новичкам необходимо выполнить 3 таких подхода. Если же для вас и вашей груди это слишком просто, увеличьте время выполнения упражнения на пол минуты.
  3. как увеличить размер грудиСуществует еще одно упражнение, которое мало кто забыл из школьной программы, оно используется повсеместно и для лиц любого пола – это отжимание. Благодаря этому упражнению уже через короткое время вы сможете почувствовать и увидеть, как увеличилась ваша грудь и приобрела больше упругости. Фитнес-тренера утверждают, что регулярное выполнение отжиманий способно увеличить бюст на пол размера всего за месяц. Будет лучше, если в качестве опоры для отжиманий Вы выберете пол, но можно воспользоваться вариантом для новичков и провести упражнение от стула, дивана или другой возвышенности. Но, при этом стирайтесь уделять максимальное внимание технике: согнутые и расставленные руги, ноги вместе, спина прямая. В среднем, вам будет необходимо сделать по 3 подхода, в каждом из которых 15 повторений. После того как вы с легкостью сможете отжиматься от возвышенности, приступайте к отжиманию от пола.
  4. Следующая нагрузка направлена не только на грудь, но и на ваши ягодицы. Повернитесь спиной к дивану, согните ноги под 90 градусов и поставьте руки на кровать. Опускайте корпус тела и старайтесь коснуться ягодицами с полом. Сделайте 8 упражнений, отдохните и повторите все с самого начала.
  5. Повторите первое упражнения чтобы хорошенько потянуть мышцы груди.

Помните, что хорошие результаты возможны, только если Вы будете совмещать правильное питание с физическими упражнениями. Так, постоянное употребление мяса, рыбы, молока и других продуктов, которые содержат белок, помогают организму стать строительным материалом для вашей груди. С ним вы сможете увеличить грудь на пол размера без хлопот и лишнего времени.

Также помните, что мышцы растут только во врем отдыха, а потому заниматься необходимо не чаще трех раз в неделю. Трех интенсивных тренировок будет достаточно для того, чтобы напрячь группы мышц и в последствии дать им отдохнуть. Чтобы увидеть какие-то изменения нужно постоянно заниматься в течении 3 недель, а уже после двух месяцев вы увидите, как грудь выросла минимум на пол размера.

Операционный метод

как увеличить размер грудиУвеличение груди с помощью операции – это самый серьезный, категорический и дорогой метод. Нельзя назвать точной стоимости, в которую вам обойдется данная операция, ведь цены могут варьироваться от стоимости имплантатов. Клиники, в которой вы хотите оперироваться и многих других факторов. Но, как бы там ни было в среднем операция по увеличению груди обойдется порядка 150-300 тысяч рублей. Зато, в этом случае вы сами сможете выбрать желаемый результат и увеличить грудь хоть на пол размера, хоть на 4.

Но и этот способ будет не таким простым, как может показаться на первый взгляд. Если вы решитесь на операцию, для начала вам будет необходимо обратиться к хирургу и ознакомиться со всеми особенностями предстоящей процедуры, кроме того ему вы сможете задать интересующие вас вопросы. После консультации с врачом вам будет необходимо сдать анализы. Этот этап очень важен, так как он проверяет реакцию организма на те или иные компоненты грудных имплантатов, возможность отвержения или же аллергии, а также готовность организма к восстановительному периоду. После самой операции вам будет предоставлена медицинская и психологическая помощь.

После всех подготовок вам будет необходимо определиться с параметрами желаемой груди:

Если со стороны операция кажется легким решением, то это далеко не так. Многие клиники после имплантации груди предлагают своим клиентам психологическую помощь, ведь операция связана не только с изменениями груди и внешнего облика в целом, но также с болью и длительным периодом реабилитации, необходимо учитывать это при принятии решения.

Остальные методы увеличения груди

как увеличить размер грудиСуществуют методы в борьбе за красивую грудь, в которых не участвует пища и физические упражнения. Так, медики утверждают, что одни из самых действенных способов по праву можно считать массаж груди, он способен улучшить приток крови к данному органу, и, как следствие, питательные вещества и микроэлементы смогут лучше поступать к бюсту. Проводить такой массаж необходимо минимум 3 раза в день по 5 минут, эффект будет лучше при использовании специальных кремов. Но, с молочной железой стоит быть крайне осторожными, излишнее давление на нее может привести к необратимым повреждениям и стать причиной возникновения опухоли.

Увеличение груди можно сделать в домашних условиях с помощью правильного питания или же физических упражнений, но всего можно добиться и не прикладывая усилия, путем пластической операции. Нет абсолютно идеальных методов, у каждого есть свои преимущества и недостатки, необходимо выбрать тот, который больше всего подходит вам.

загрузка...
загрузка...